自己肯定感をあげるためには、成功体験を積むことだと聞くけど、成功するような体験がない場合はどうしたらいいんだろう。 例えその時に成功できたと思っても、後からそれは違っていたと思うことが多々ある。 周囲と比べて自分のちっぽけさに気づくからだ。 …

15才。 ナオは毎日ぼんやり生きていた。 夢中になれることもなく、一生懸命にうちこむこともなく。 くだらない遊びをヘラヘラして、楽しかったことにしていた。 何も考えたくない時は、自分が住んでいる古いビルの屋上に行く。 真夜中「ダサくてバカみたい」…

基本、毎日鬱。 重さ、軽さに違いはあるけど。 何もない精神状態はレアで、普段は軽い鬱。 それでも生活はしなくてはいけないので、ボチボチやっている。 テキパキできないもんだから、優先順位をつけてやってれば、いつか終わるけどそれすらうまくいかない…

健康なころ。 朝起きてすぐ、朝食と夫の弁当を作り、後片付け。 子供たちを起こして、着替えさせ朝食をとる。 長男を幼稚園バスに乗せ、洗濯機を回しながら、食器を洗う。 洗濯物を干して、掃除機をかける。 拭き掃除をする。 そして、下の2人の子供をつれて…

死ぬことは選べるのに、産まれることは選べないね。 産む方は、最期まで責任持たなきゃなね。 産んだ経験のある私にとって、究極の課題。 自分の命が果てるまで、究極の責任。 今、母親である私に、猛烈に希死念慮がきてるけど、けど、けど。 #now playing

ここ1カ月ほど、というか調子は寒い時期はよくないのですが、久しぶりにアイツがやってきました。 本当ならプロに（担当医）に延々と話を聞いてもらったり、受け止めてもらいたいところですが、あちらも忙しいだろうし。 かと言って、ほぼ理解のないというか…

子供のころから読書が好きだった。 いじめられっ子だった私は、休み時間になると図書室で1人過ごしていた。 遊び相手もいなく、コソコソからかわれる教室は耐えられなかったからだ。 そこで江戸川乱歩シリーズを隅から隅まで読んだものだ。 小説は主人公や登…

ふと気づけば前回の更新から、2が月くらいたってた。 このブログは有益なことを発信する必要もなく、ネタなんて考えなくていいのに。 でも毎日、ツイッターはやっている。 鬱時期が来て、自分の気持ちや考えは140文字が限界なのかもしれない。 普通なら年末…

今日、長年つけ続けた結婚指輪をはずした。 離婚をしようとか、そういうわけではない。 多分、私がいろいろな面で自立できていたのなら、離婚はとっくにしていたと思うけど… 彼には幸せももらったけど、不幸もたくさんもらった。 正直これからの人生、ついて…

今の私には、このブログを書くことが難しい。 心の整理として始めた、このブログ。 なにも考えず好きなこと、思ったことを書けばいいだけなのに何も浮かばない。 毎日、何かしら物事は起こり、何かしら感情は動いているはずなのに。 言葉(文章)にできない。 …

私は最低限の外出しかしない。 出かけるとしたら病院、銀行、どうしても私ではないといけない用事くらい。 それ以外は、ほとんど外に出ない。 ひきこもりの定義はわからないけど、ひきこもりの部類に入ると思う。 最近、体力の衰えを感じる。 年齢もあるだろ…

よくツイッターで自分のことを褒める「ホメ療法」という言葉を見かける。 １日を振り返って、些細なことでも自分を褒めることで、自信や自己肯定感を高める方法だ。 私はこれが苦手で、自分ができた事柄に関して「こんなこと誰でもできる」と思ってしまう。 …

洗脳って聞くと宗教系かと思われがちだけど、実は親や友達、パートナーからも受けることがある。 私は親、彼(旦那)から洗脳されてきた。 彼らはいつの間にか、さりげなく私の心の中に入り込む。 そして彼らの価値観や、思想を植え付けるのだ。 健康な人なら…

寝込むほどではないけど、テキパキ動ける鬱時期は、調子が悪いのか怠けているのか？わからなくなってしまう。 先生は「本当に怠けている人は、そんなこと考えないものですよ」と言ってた。 確かにそうかもしれない。 私は家族が仕事で働いている時に、寝てい…

私は一応、自動車免許を持っている。 でも実際に公道を走ったことは、ほとんどない。 便利とか楽しいとかいうより先に「怖い」がきてしまった。 この病気になり、 集中力 判断力 注意力 をほぼなくしてしまった。 薬のせいかもしれない。 常に脳みそにモヤが…

私は「はてなブログ」のいくつかのグループに属している。 たまにいろいろ覗いて見るのだが、みんな前向きで、家事に育児に仕事に趣味に頑張っている。 うつで最低限の家事をして、モヤモヤの気持ちを抱えている私には羨ましくて仕方ない。 羨ましいを通りこ…

どうして私は人より、頑張ってしまうのだろう。 なんて書くと「いい子アピール」っぽく見えるけど、困っている人がいたら「代わりにやりましょうか？」と言ってしまう。 これも「いい子アピール」っぽく見えるけど違う。 絶対、違う。 いい人になんて思われ…

一人になりたい。 一人の時間がほしい。 常に家族がそばにいるということは、幸せなことだと思う。 でも私には一人の時間が必要。 誰かに干渉されたり、気にかけるのは疲れる。 そうしないようにしてるけど、抑圧された気分になる。 一日のうちに一時間もな…

順調に鬱落ちしてきました。 なんで、ここだけ規則正しいんだろう？ 私は音楽を聞くことが大好きで、邦楽のマイナーなロックやパンクが大好きです。 ライブに行くのも大好きです(今年はコロナで無理でしたが) そんな大好きな音楽ですが、寒くなってくると聞…

今日は昨日よりマシな日だった。 昨日は久しぶりに、うつ独特の重苦しさが胸の奥に詰まっていて辛かった。 鬱らしい鬱がきたので、なかなか家事もできず。 そういえば、毎年こうだったな。と悲しくなった。 レキソタンでぼんやりさせて、その場をしのいだ。 …

毎年、秋ごろになると少しづつできないことが増えてくる。 夏はやりたいこと、しなくてはいけないことが、収拾がつかなかったけど できていた。 それがいつの間にか、胸の奥のモヤモヤが重くなって、体の動きも重くなる。 やる気が減ってきて、楽しかったこ…